Mavi ışığın zararlı etkilerinden korumak istiyorsanız belirli önlemler alabilirsiniz. Bu sayede mavi ışığın olası etkileri minimum düzeye inecektir. Günlük hayatta mavi ışık koruması için ipuçları şu şekildedir;
Dijital ekranları kullanırken belirli aralıklarla mola vermelisiniz. 20-20-20 kuralını uygulayarak, her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 metre uzağa bakıp göz dinlendirme iyi bir yöntem olacaktır.
Bilgisayar, tablet veya akıllı telefon kullanırken mavi ışık korumalı gözlükler kullanabilirsiniz.
Bilgisayar ve mobil cihazlarınızın ekran parlaklığını düşürmeli ve mavi ışık filtresi özelliğini etkinleştirerek gözlerinizi koruyabilirsiniz.
Dijital cihazlarınızı mutlaka gece modunu kullanarak mavi ışık yayımını minimum düzeye çekebilirsiniz.
Güneşli günlerde dışarı çıkarsanız UV korumalı güneş gözlükleri kullanın ve gözlerinizi zararlı UV ışınlarından koruyun.
Yapay ışığa maruz kalma sürenizi azaltarak doğal ışık kaynaklarından faydalanın. Gündüz ışık alan ortamlarda gözlerinizi rahatlatın.
Göz kuruluğunu engellemek adına yeterli miktarda su içmelisiniz. Aynı zamanda gerekli olursa suni gözyaşı damlaları da kullanabilirsiniz.
Düzenli göz muayeneleri yaptırarak göz sağlığınızı kontrol altında tutmaya özen gösterin.